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导语:世界母乳喂养宣传周是由世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动,旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。目前在全球已有 120个国家参与此项活动。国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”......

催奶饮食

食材: 赤小豆50克,糯米甜酒酿250克,鸡蛋4个。
制法: 赤小豆加水煮烂,入甜酒酿,烧沸,打入鸡蛋,待蛋凝固后加红糖调味。
功效: 益气养血,祛瘀通乳。
用法: 每日1剂,分2次服食。

赤小豆具有催奶、下乳汁的功效;花生有缓解乳妇奶少之功效;红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。体质虚弱,产后乳少的人群可常食用。

食材:猪蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料
制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。
食用方法:汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天即可见效。
功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

食材: 山药200克,赤小豆50克,大米50克。
制法: 用清水浸泡赤小豆1小时。山药洗 净去皮切丁,大米淘洗干净,放入砂锅,加适量水,放入赤小豆、山药,大火烧开,小火煮40~60分钟,把山药大米煮熟就可。
用法:一天早晚各一次。服用七天一个疗程。

哺乳对妈妈的益处

母乳喂养身材会变形吗

1、哺乳有助于产妇的体型恢复
2、哺乳期乳头疼痛归根结底是母亲
     哺乳“功课”没做好
3、上班妈妈照样可以母乳
4、奶水不足在很多情况下可以避免
5、清淡食物虽好,综合食用更有效

母乳喂养降低女性患高血压的几率

澳大利亚一项新研究发现,母乳喂养可以降低女性几十年后罹患高血压的危险。女性喂奶时间越长,64岁前得高血压的几率就越低。

哺乳期的妈妈在饮食上需要注意的地方

1、均衡饮食
2、至少每日3餐,不能不吃早餐
3、限制高糖和高脂食物
4、多喝水
5、减少咖啡因的摄入量,少喝咖啡、茶、可乐和巧克力饮料
6、哺乳的时候不要节食

母乳喂养时是否还需添加其他食物

一般根据婴儿体格生长、神经发育及摄食技能等方面决定添加辅食时间,一般在4-6月龄添加辅食。纯母乳喂养儿,应最先添加配方奶粉。