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沙拉减肥 沙拉酱让它成笑话

  • 来源:齐乐娱乐
  • 2017年10月25日
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  • http://upload.vodjk.com/2017/1025/1508903185661.jpg http://www.vodjk.com/healthcare/ysbjs/ true 齐乐娱乐 沙拉 减肥瘦身 热量 反式脂肪酸 碳水化合物 341
    近几年,沙拉很受大家欢迎很多消费者把沙拉当作健康食物,并将其作为主食,希望借此降低热量摄入,减肥瘦身。但其实这样做可能并不靠谱,原因在于沙拉酱。 沙拉减肥 沙拉酱让它成笑话 目前的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱,一般的沙拉酱,100g热量约700千卡,热量是薯条的两倍。而且,很多用猪油、人工奶油等制作而成的沙拉酱,会含有很多反式脂肪酸。临床经验证明,很多心血管疾病如血管硬化等都与反式脂肪酸相关。 如果总把沙拉作为主食,会造成营养不均衡。主食其实应该是碳水化合物,即淀粉类的东西,如果想减肥,可以多吃粗粮少吃精粮。 老百姓有个误区,以为吃得少就可以减肥,殊不知,但其实提高代谢率是减肥的关键。而吃得少会导致能量代谢率降低,反弹的可能性就很大,提高能量代谢率最好的方法是运动,只有运动与饮食结合,使消耗大于摄入,才能实现减肥效果。
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