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动起来—马甲线养成计划一

PT1M http://upload.vodjk.com/autothumb/2/2a/thumb_569_320_2a9d67fe3c14454937717c71faf588fb-1.jpg http://www.vodjk.com/ys/jianshen/ydjs/ 齐乐娱乐 http://www.vodjk.com 马甲线 平地卷腹 腹部肌肉 抬腿 弯曲双膝 平地卷腹和抬腿卷腹是练习马甲线的两个基础动作,平地卷腹要弯曲双膝,利用腹部力量抬起上半身,然后落下,连续练习,抬腿卷腹需要将双腿抬起,卷起上半身的同时将双膝靠近胸部。
专辑:运动健身
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视频摘要:平地卷腹和抬腿卷腹是练习马甲线的两个基础动作,平地卷腹要弯曲双膝,利用腹部力量抬起上半身,然后落下,连续练习,抬腿卷腹需要将双腿抬起,卷起上半身的同时将双膝靠近胸部。
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马甲线
平地卷腹
腹部肌肉
抬腿
弯曲双膝
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