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夏至•养生•四养

夏至,意味着炎炎夏季到来,此时节要做到“四养”,合理养生,安然渡夏;“一养”起居:晚睡早起,适当午休,良好的睡眠习惯可以增强抵抗力;“二养”运动:在清晨或傍晚,天气凉爽时,与家人朋友一起散步、慢跑、打太极,神清气爽;“三养”饮食:吃些夏至时令的蓝莓、红树莓,酸甜可口,补充维C;“四养”精神:夏至闲暇时光写写书法、与朋友下下围棋,宁神养心,心静自然凉;正所谓夏至做好四养生,怡然悠哉迎小暑。
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