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立冬•病

http://upload.vodjk.com/autothumb/b/ba/thumb_569_320_bab25ca8f2f93cefb50c1f87aa21cda7-1.jpg http://www.vodjk.com/sh/jq/ld/ true 齐乐娱乐 立冬 冬季 保暖 慢性疾病 预防 立冬标志着冬季正式开始,此时气温已在零度以下,为了保暖,会紧闭门窗,导致空气不流通,容易滋生各种细菌,感冒、气管炎等慢性疾病多发,此时防病的诀窍就是养藏:早睡以养阳气,迟起以固阴精,保证睡眠,有助于预防各种疾病;立冬后,锻炼可选择慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季的锻炼,要适度运动,动静结合,不宜大汗淋漓,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
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视频摘要:立冬标志着冬季正式开始,此时气温已在零度以下,为了保暖,会紧闭门窗,导致空气不流通,容易滋生各种细菌,感冒、气管炎等慢性疾病多发,此时防病的诀窍就是养藏:早睡以养阳气,迟起以固阴精,保证睡眠,有助于预防各种疾病;立冬后,锻炼可选择慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季的锻炼,要适度运动,动静结合,不宜大汗淋漓,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
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