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秋季应该这样养生保健

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  • 2017年09月13日
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  • http://upload.vodjk.com/2017/0913/1505282467938.jpg http://www.vodjk.com/health/jjys/ [db:来源] 养生保健 秋季 秋老虎 296
    秋季是适宜人们保健养生的季节,尤其对一些肝病、胃病、呼吸道感染类病症患者来说,更应注意秋季的保养,为冬天的到来早做准备。但秋季天气燥热,虚火旺盛,进补不当又极易上火,人们要根据自己的体质、病症虚实进补,忌乱食乱补。 秋季应该这样养生保健 立秋之后,人们应少吃油煎、油炸类食品,多吃蔬菜瓜果。日常饮食以清淡为主,辅以肉食,多吃酸性食物,少食辛甘,尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物。糖尿病患者可多吃秋茄子、黄瓜、西红柿等富含维生素类蔬菜,清热祛暑。 气象专家表示,立秋后,我国北方冷空气活跃,可能温差增大,天气变得凉爽。但南方仍经常受副热带高压控制,“秋老虎”横行要持续一个月左右,直到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。
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