首页 > 养生 > 季节养生
  1. 乙肝
  2. 脑卒中
  3.              
  4. 寨卡病毒
  5. 健康白皮书
  6.              

夏季腰椎病高发 4类人群应警惕

  • 来源:齐乐娱乐
  • 2017年05月16日
  • 评论0:
  • http://upload.vodjk.com/2017/0516/1494924959111.jpg http://www.vodjk.com/health/jjys/ 齐乐娱乐 http://www.vodjk.com 腰椎病 久坐 腰椎间盘突出 脊柱损伤 612
    1.久坐一族:久坐族如白领、设计、编辑、会计、电脑操作员、教师等,是腰颈椎病间盘突出的高发人群,由于此部分人员长期保持固定姿势,又缺乏活动锻炼,长期的熬夜、甚至生活规律混乱,故此导致肌肉无力,如果再加上夏天冷热交替过于频繁,极易加速椎体的退行性病变。 夏季腰椎病高发 4类人群应警惕 2.司机一族:开车带给我们的是便利,但长期久坐,加上开车对自身的颠簸,已使颈腰椎疾病缠上开车族,有一些司机经常把车内温度开的很低,这对经常劳累的脊柱伤害很大的。数据显示,整个夏天患颈椎病的司机甚至已占到整个颈椎病患者的20%以上,因此建议司机多开车窗换气,尽量少开空调。 3.冲凉一族:夏天白天时间长,给人们留下很多运动的时间,很多人喜欢运动之后回去用凉水冲洗,这样并不是一个很好的习惯,脊柱在突然的刺激之下很容易引发颈腰椎病,因此医师建议大家运动后先等到身上的汗水退去之后再去洗澡。 4.重体力劳动一族:重体力劳动,对人体颈腰椎牵引力度大,因此导致体力劳动者尤其是干重体力活的人更容易患上颈腰椎病。据统计,在骨科门诊里,腰颈椎病人占40%以上。 TIPS:预防性的自我按摩_搓腰眼 体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼,两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处,或用双手握拳,用手背骨节按摩腰眼处,也可用双手捏腰眼处肌肉,上从两臀后尽屈处开始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起,大拇指从上往下推,下面食、中指往下搬,让肌肉滚动起来,每日捏1~2次。
    1 2 3 4 5 6
    夏季腰椎病高发 4类人群应警惕 夏季晒伤可以用芦荟胶吗 夏季用鲜花养生秘诀 夏季多汗适当吃酸味食物 关于中医夏季养生的小常识 夏季养生的3大误区
    1. 重点关注
    2. 资讯
    3. 养生
    4. 情感
    5. 两性
    齐乐娱乐网址