首页 > 养生 > 健康饮食
  1. 秋乏怎么办 多吃碱性食物

    秋乏怎么办 多吃碱性食物

    "秋乏"与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。 秋季在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦...
  2. 三食物每月吃1次 补血抗疲劳

    三食物每月吃1次 补血抗疲劳

    每月至少吃一次蘑菇 作用:营养丰富,能提高人体免疫力,高蛋白低热量。 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降...
  3. 上班族减压武器——甜品

    上班族减压武器——甜品

    众所周知,当今社会的生活节奏明显加快,心理压力过大已成为不容忽视的问题,特别是上班族们,更能感受到这份压力,而甜品正有缓解心理压力的神奇功效。 1. 甜品的精致外观,可则以使视觉得到满足,上班族们...
  4. 补硒三色餐:羊肝豆腐蘑菇

    补硒三色餐:羊肝豆腐蘑菇

    中国人在硒摄入量上普遍缺乏,补硒可根据不同年龄选择不同的食物。在此,专家为大家推荐了适合全家的"彩虹餐",您不妨一试。 红——羊肝泥补硒:防儿童近视 硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质...
  5. 秋季吃完海鲜不着急吃水果

    秋季吃完海鲜不着急吃水果

    秋季,各种病原体处于活跃状态,假如在这个时候不注意个人卫生,就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻。 海鲜与水果混食造成腹泻。 海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等,如果...
  6. 上火便秘可以吃点双瓜粥

    大便干燥、便时疼痛、出血,让很多人痛不欲生。患者由于怕痛畏惧排便,会进一步加重便秘,形成恶性循环。中医认为,严重便秘是由于过食肥甘厚味、辛辣刺激食物,耗津伤液,热结肠腑,或阴血亏虚、肠失濡润、...
  7. 胃溃疡病人一样可以喝牛奶

    胃溃疡病人一样可以喝牛奶

    胃溃疡患者能喝牛奶吗? 胃溃疡患者最好少喝牛奶,尤其是有糖成分的,包括全脂、低脂牛奶。因为,如果胃酸分泌增加,可加重消化性溃疡症状,而牛奶因其含有糖分、脂类,较难消化吸收,能引起胃酸大量分泌,...
  8. 高血压常吃黄豆有助降压

    高血压常吃黄豆有助降压

    很多高血压患者服用的降压药中都含有利尿成分,容易导致体内的钾元素代谢排出,如果不注意及时补充,很容易导致低钾血症,出现乏力、心慌、胸闷等不适。 黄豆中含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503...
  9. 饮酒过度后这样做可缓解

    饮酒过度后这样做可缓解

    饮酒过度会出现一系的不适症状,比如酒后头痛、酒后反胃、肠胃不适等,影响正常的工作和生活,那么小编给大家推荐一些酒后如何保养的小窍门,希望大家注意饮酒节制。 1.蜂蜜水治酒后头痛:喝点蜂蜜水能有效...
  10. 推荐四类感冒类型的食疗方

    风寒感冒:吃香喝辣能去寒 宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为,鸡汤能帮助人驱走流感,喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸,可以...
  11. 秋季四款汤养阴润肺最滋补

    秋季四款汤养阴润肺最滋补

    秋季,人们易患感冒和上呼吸道炎,鼻部、咽喉,支气管等都易于受累,此时煲烫又宜既要清暑邪之余威,又要防燥邪之伤肺。 1、银雪耳蜜柑汤 用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。 制...
  12. 秋季嘴唇干裂 如何调理?

    秋季嘴唇干裂 如何调理?

    秋季气候干燥,嘴唇水分蒸发,局部湿度就会降低,遇上冷空气,嘴唇很容易干裂,时间长了,可能还会引发慢性唇炎等病症。嘴唇干裂时,不要用舌头舔嘴唇,因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度,让嘴唇更加干燥。...
  13. 秋季易生病 三种粥防燥防病

    秋季易生病 三种粥防燥防病

    秋季温差大、天气变化大,免疫力低下的人很易生病。食疗是预防疾病提高免疫力的有效方法,下面就给大家介绍几种既能防病又能防秋燥的食疗方。 1、生梨粥 取生梨2只,洗净后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥...
  14. 秋冬多喝红枣茶能御寒保暖

    秋冬多喝红枣茶能御寒保暖

    进入秋冬季,气温低、寒气重,人体生理机能减退、阳气渐弱,这时不妨多喝茶,御寒保暖、增强抵抗力。 1、红枣茶 女性很喜欢泡红枣茶,其实老少男女都适合喝这个茶。冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能...
  15. 柚子上市 多吃可清理肠胃

    柚子有个很雅致的名字叫"文旦"。相传,清朝皇宫里,宫人会专门采集柚子的花,用来提炼香精制成美容的油脂,供妃子们化妆使用。 柚子盛产于南方,其中以福建和广西所产柚子最为著名。成熟的柚子,香气浓郁,...
  16. 咳嗽怎么办 4款食疗润肺止咳

    咳嗽怎么办 4款食疗润肺止咳

    咳嗽不是什么大病,但是喉咙发痒,咽喉干痛还是会让人难受,一直拖下去也不是办法,得治!白色归于肺,因而大部分白色食物都有补肺的功效,而且还可以防干燥、润肺,所以可尝试下面几种食疗法。 雪梨炖冰糖 ...
  17. 秋季易便秘 推荐六款果蔬

    秋季易便秘 推荐六款果蔬

    秋天气候干燥,加之饮水量不足,很多人都会有便秘的情况,这里推荐几种缓解秋季便秘的果蔬。 护肝排毒 胡萝卜:含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。 无花果:含有机酸和...
  18. 金秋护胃:饮食讲究冷热适度

    金秋护胃:饮食讲究冷热适度

    人们从炎热胃食的伏暑天过渡到逐渐凉爽的秋季,食欲大增,正是进补的时候,但切忌不可暴饮暴食,搞坏了肠胃。宋代养生学者陈直主张"养饮食、养胃气",他在《寿亲老新书》中谓:"饮食进由谷气充,谷气充则气...
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