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蒋小敏讲四季养生(下)

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蒋小敏-江西省中医院-国医堂 视频摘要:四季养生贯穿到一年四季,在饮食、运动、起居,防病、精神等各个方面都有相对应的养生方法,春季风邪当令,容易损伤人体上部,所以春天养生应该注意避免风邪侵袭人体,还可以适当食用薏米仁、赤小豆等食材,帮助机体祛除湿邪;夏季应注意保护人体阳气,防止过分贪凉而伤害体内阳气;秋季燥邪当令,天气干燥,人体容易出现干咳、咽喉痒、口干舌燥等症状,所以秋天在饮食上要多吃具有滋阴生津作用的食物和水果,如梨、黑木耳、牛奶、豆浆、橙子、橘子等;冬天气候变化大,要注意固护人体阳气,保护好督脉,根据夏病冬治的原理,冬天可以根据个体生理特点,选择不同的穴位来进行敷贴;除此之外,养心和养生同样重要,通过调节自己的睡眠、情志,使整个人体气机条达,怡乐养神,以达到祛病延年的养生目的。
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