首页 > 饮食 > 冬季饮食
  1. 小寒时节补血喝点红枣阿胶汤

    小寒时节补血喝点红枣阿胶汤

    冬季到来的第五个节气——小寒。小寒过后,人们就要进入一年中最冷的时节——三九时节了。因此,小寒养生重在补虚,对于血虚的人来说,小寒时节可以巧选补血食材,今天食神为血虚的朋...
  2. 冬季养生多吃红色食品

    冬季养生多吃红色食品

    冬季寒冷,易生病,要注意养生。多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵,保持身体健康。那么,此时不妨多吃些"红色食物"。多吃红色食物防感冒。一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充...
  3. 健脾助睡眠 冬季吃小米好处多

    健脾助睡眠 冬季吃小米好处多

    冬季多吃小米好,小米容易消化,也有很多养生功效,如我们最常只晓得的就是促进健康睡眠和健脾功效。小米还有哪些功效与作用,怎么吃最好呢?     小米的功效与作用 小米味甘、咸,性凉;入肾、脾、胃经;...
  4. 话说冰糖葫芦的养生作用

    话说冰糖葫芦的养生作用

    冰糖葫芦是很多人喜欢的小吃,也是中国传统美食的代表,现在所用的原料越来越多,如山楂、山药、山药豆、黑枣、葡萄、草莓、圣女果等,这其中最常见的还要数山楂和山药了。制作时,把果子用竹签穿成串儿,...
  5. 这样吃白萝卜帮你治病

    这样吃白萝卜帮你治病

    编者的话:俗话说"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方"。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材,民间巧用白萝卜和其他食物配伍,形成的小验方,能治疗和缓解冬季的一些常见病症,大家不妨一试。  炖冰糖...
  6. 冬天吃火锅这样吃才健康

    冬天吃火锅这样吃才健康

    在天气寒冷的冬季,人们都喜欢吃火锅。不过,要提醒大家的是火锅虽然味道受欢迎,并且可以御寒。但是在吃的时候还是有很多方面需要特别注意的,这样才能更加健康的吃火锅。   冬天吃火锅这样吃才健康  ...
  7. 冬天健康喝汤  可防常见疾病

    冬天健康喝汤 可防常见疾病

    冬天喝汤有哪些好处呢?汤是进补不能少的食物,并且根据不同的食材,汤品的作用也会有所不同。在这里,要提醒大家的是汤品虽然功效多,但是一定要喝对,这样才能起到保健的作用。    冬天健康喝汤可防常见...
  8. 重度雾霾来袭 心塞不如来碗梨

    重度雾霾来袭 心塞不如来碗梨

    生吃梨能治疗患者咽喉干、痒、痛、音哑等症状,冰糖蒸梨能够滋阴润肺,止咳祛痰,保护嗓子。 重度雾霾席卷全国,PM2.5持续爆表。据说雾霾还会持续好几天,大家出门的时候一定记得戴口罩! 身处霾都,难逃一...
  9. 冬季常喝凉开水也有好处

    冬季常喝凉开水也有好处

    冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。人们习惯以进热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的季节,若能适当吃些冷食,反而对身体有益,更...
  10. 女性御寒多吃含钙与铁食物

    女性御寒多吃含钙与铁食物

    女性大多冬天都容易手脚冰冷,怕冻,女性冬季应多吃一些含钙含铁食物来增强身体的御寒能力,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。 女性多吃5类食物御寒   1、含钙和铁食物 补充富含钙和铁的...
  11. 冬季养生必吃的“暖身菜”

    冬季养生必吃的“暖身菜”

      转眼就要迎来小寒节气,小寒到来意味着一年中最冷的天气即将来临。天气越来越冷,你知道吃什么样的“暖身菜”。  (原标题:冬季养生必吃的“暖身菜”)  冬季养生必吃的“暖身菜”  吃完了冬至饺...
  12. 冬天吃什么 10种廉价养生食物可延寿

    冬天吃什么 10种廉价养生食物可延寿

      养生成为了人们现在谈论最多的一个话题,但养生的知识有很多,很多人认为吃一些保健品就可以了,但在我们日常生活中,有一些廉价的食物,也是具有养生奇效的。那么你知道冬天吃什么好吗?你知道延寿秘诀...
  13. 养生必知:冬季一定要吃这8种水果 让你不得病

    养生必知:冬季一定要吃这8种水果 让你不得病

      当下正值寒冷冬季时节,稍有不慎便会疾病缠身,所以在冬季这一时令,养生保健便显得甚为重要。所以多学习掌握一些冬季养生知识,以为自身健康打下基础。冬季尤其是在饮食上更需要多加注意,每日的饮食需...
  14. 天冷吃什么能暖身 散寒取暖不止吃羊肉

    天冷吃什么能暖身 散寒取暖不止吃羊肉

      寒冷的冬季又到了,涮羊肉是公众最常吃的,又美味又能暖身。那除了养肉之外还有什么食物有益健康的暖身食物呢?下面看看营养专家的建议吧。  1、热巧克力。黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击...
  15. 调整冬季饮食 增强御寒能力

    调整冬季饮食 增强御寒能力

      冷风刺骨的冬天,不仅给人们的日常生活、工作、外出活动带来很多不便,而且稍不注意气候变化,还会危害人们的身体健康。为了做好防寒保暖,安全度过冬天,冬季饮食调理,应注意以下四点。  一、热源食...
  16. 冬季吃什么蔬果?多吃4种根菜+3种红色水果

    冬季吃什么蔬果?多吃4种根菜+3种红色水果

      “春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”有一些根茎类食物的营养特征与冬季的季节特点相吻合,有助于人们安然过冬。  秋冬多吃4种根菜  冬笋解腻  提到冬笋,不少人会直摇头:“‘吃一餐笋,刮三天...
  17. 冬季进补值得信赖的5种食物

    冬季进补值得信赖的5种食物

      寒冷的冬季,可以通过食材温补,每种食物都有它的特性,只要掌握了食物的特性,再对症下药,最普通的食物其实就是最好的滋补品。  (原标题:冬季进补最该吃5种食物)  冬季进补值得信赖的5种食物 ...
  18. 今日小寒 饮食养生多吃什么

    今日小寒 饮食养生多吃什么

       今天是冬季节气的小寒,小寒要怎么合理搭配日常饮食来保健养生呢?在寒冷的冬天里应该要多吃温热的食物来补充能力,除此之外,还应该怎样吃呢?下面就来为大家介绍介绍吧。  小寒的饮食方案  忌食...
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